A veces, algo tan pequeo como una mirada en el subte puede ser percibido como una amenaza. Sentirse ansioso y desconectado es signo de un sistema nervioso desequilibrado.Es decir, comosi el comando de nuestro cuerpo, el que nos permite pensar, respirar, movernos y sentir, se saliera de control. En algun momento del camino perdimos de vista que el cuerpo no es solo la estructura que nos sostiene, sino que es el mejor lugar para buscar las respuestas en nuestra busqueda de sentirnos plenos. En este libro, Ana Ojeda ofrecen informacion sobre el cuerpo, la respiracion y el nervio vago, uno de los principales nervios del sistema nervioso. Pero tambien herramientas y ejercicios de la practica somatica, para ayudar a entrenar este sistema, que deje de reaccionar exageradamente y comience a responder conmas calma a los factores estresantes del dia a dia. Un sistema nervioso regulado es un sistema que tiene flexibilidad, que puede pasar por estados de alerta cuando lo necesita, pero tiene la capacidad de volver luego a la calma. Al mejorarlo, podremos lograr una mayor resilencia, optimizar el sueo y la digestion, aliviar la ansiedad y ayudar a curar traumas pasados. Y, sobre todo, ser nuestro propio lugar seguro.

• Tapa blanda/ 15 x 23 cm/ 160 páginas